Ja już jem tak nawet bez odżywki dużo wody piję i nawet głodny nie jestem xD a szybko nie chudnę.Po co 2 g białka skoro jak dopiero zaczynam z treningami i mięśni malutko przy sporym bf.
Wszystko czego potrzebujesz spokojnie dostarczysz organizmowi z diety. Odżywki są dla ludzi, którzy chcą się pobawić trochę profesjonalniej... A na kondycję? Na przykład interwały Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-03-05 00:53:45
dlatego że jest tam napisane żeby brać 3 - 4 razy dziennie po 30 - 35g (zazwyczaj). mało kto potrzebuje tyle białka z prochu. Odżywki stosuje się wg potrzeb
no ja bym sie nie zgodził. dla mnie max 30min przed spozyciem. a nie możesz nasypać odżywki do szejkera, wziąść butelke z wodą (chyba pijesz wodę w robocie?) i zalać na chwile przed spozyciem? pozdro
Dokładnie bez odpowiedniego żywienia żadne odżywki nie przyniosą długotrwałego efektu... pyknie ci 1,5cm w bicu na mono jak się postarasz hehehehe, ale na krótko! Wcinaj odpowiednio i po miesiącu dobrej diety uzupełniaj braki (węgle, białko) takimi specyfikami. Wytrwałości i zdrowia życzę:) Płatki cornflakes zastąp płatkami owsianymi z musli (tak [...]
oki, dzięki chłopaki. Trening domatora napewno będzie się dało zrobić. A co do jedzenia, to będe mógł sobie pozwolić tylko na 3 posiłki w ciągu dnia, które będą pochodzic z pełnowartościowego jedzenia. A 3 pozostałe to będą jakieś odżywki białkowe.
Jest dobry. A jak stosować najlepiej poczytaj w dziale suplementy/odżywki i dowiesz się więcej niż My Ci tu napiszemy. Najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym. Bez tego nie schudniesz.
[...] skoro sucha teoria do ciebie nie dociera (dlaczego - odpowiedziales, wyreczajac mnie, w pierwszej czesci swojego poprzedniego postu) dwaj trenujacy pytaja o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, powiedzmy na mase - oboje waza po 70kg, jeden mierzy 180cm, a drugi 200cm - czy obu doradzisz to [...]
Oczywiście, że żadna firma nie produkuje supelmentów w całości od surowców do kompletnych, finalnych produktów. Myślę, że pod względem technicznym nie da się postawić takiej infrastruktury, żeby zajmować się produkcją wszystkiego, czyli np. białka serwatkowego, maltodekstryny, witamin, składników mineralnych, żywności dietetycznej i wielu innych. [...]
powiem ci szczerze że nigdy nie spotkałem się z takim czymś że ktoś ćwiczył sztuki walki i od razu ciczył na mase. Wszedzie gdzie sie spotykałem to najlepsza kombinacja jest ćwiczyć na siłę + do tego odżywki na siłę jak Horse Powder czy Xpand no i jakies sztuki walki i ludzie bardzo to chwalili że mają siłę na trening siłowy i na sztuki walki.
Moze za duzo tego bialka bylo wnioskuje ze diety nie masz i zielonego pojecia o odzywianiu Bialko z odzywki uzupelniasz jezeli masz brak w diecie nie musisz zakladac 2 takich samych postów
po co ci teraz odżywki ?? poćwicz z pół roku na porządnej diecie niech rodzice zobaczą że sie tym interesujesz i się temu poświęcasz, po czasie do wszystkiego się przekonają
OK zgadzam sie całkowicie. Dietę wstawiłem z propozycji zawartej w "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja" Tam zamieniłem tylko Odżywki. Lecz widzę że muszę jeszcze zmodyfikować. Dzięki za pomoc na pewno uwzględnie ją w dalszych modyfikacjach :)
no spoko michali to jak bys mogl to rozpisz mi jak te odzywki mam brac bo po treningu to jak kretyna i nic i co potem bo po tyreningu powino sie dostarczyc weglowodnoy no nie ? i co z ta moimi bolami ? bicepsa a moze to scegno nacagnolem mam bole takie p jakby przy kosci nie wiem jak to opisac ?? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P [...]
jezeli masz legit Optimke to moze byc ale nie inwestuj w takie egzotyczne odzywki bo mozesz dostac walka, wybieraj zawsze pewne, jak dla mnie OLIMP razem z BIOGENIXEM to czoloowka.. co do gainerka - tak, bardzo dobrze, ze go kupiles.. generalnie to ja bym odpuscil ta glutamine bo na prawde bedzie zbedna i zainwestowal w wiecej gainera
j/w, to wszystko dotyczy strony dietetycznej, więc bardzije nadaje się do działu odżywianie ale możesz robić tak jak piszesz, zamiast posiłku bierzesz płatki+ odżywka + oliwa (ilość i proporcje zależne od braku kalorycznego) na noc moze być np. odżywka + oliwa. pory o których piszesz to czas w którym najbardziej wskazane jest spożycie białka - ale [...]
Miniak_DH nie wiem. faktem jest, ze produkty z allegro tego typu sa podejrzane, choc, tak jak powiedzialem wczesniej napewno sa ucziciwi sprzedawcy i wartosciowe odzywki
Witam jeszcze raz, Niestety musze zredukować koszta diety ( kłopoty finansowe - znienacka ). Wycinam wszystkie odżywki jakie były do tej pory. Zostaje tylko Gain Bolic po treningu. Dodaje pestki z dyni do śniadania a do twarogu w szkole prócz dżemu dodam płatki kurydziane. Może tak być? Pozdrawiam
